양치질은 치아의 약 75%만 닦아냅니다. 나머지 25%는 칫솔모가 닿지 않는 치아 사이입니다. 이 부분을 깨끗하게 닦지 않고 방치하면 음식물 찌꺼기를 먹고 사는 박테리아의 번식지가 됩니다. 시간이 지나면 충치, 잇몸병, 만성 염증, 구취로 이어질 수 있습니다.
대부분의 사람들이 치아 사이를 닦아낼 때 치실을 사용하지만 사실 치실은 손이 닿기 어려운 부분을 깨끗하게 하는 한 가지 방법일 뿐입니다. 치아 사이의 공간이 매우 좁은 곳에서는 치실이 유일한 방법이지만, 공간이 더 있다면(주로 어금니쪽) 다른 용품으로도 관리할 수 있습니다. 치실은 왁스 처리된 버전과 왁스 처리되지 않은 버전이 있습니다. 대부분의 사람들은 왁스 처리된 치실이 치아 사이에 더 부드럽게 들어가고 잘 끊어지지 않아 사용하기 더 쉽다고 생각합니다.
모든 관리 용품과 마찬가지로 올바른 방법대로만 하면 어렵지 않게 치실을 할 수 있습니다. 임플란트와 브릿지용 치실은 여러 가지가 있습니다. 치과 의사가 사용법을 알려 드릴 것입니다. 가장 효과적인 치실 사용법을 간단하게 설명 드립니다:
양손 사이에 약 2cm 길이의 부분이 남을 때까지 양 검지 손가락으로 치실 끝을 감습니다.
치실을 꽉 당긴 다음 한 손을 치아 양쪽에 놓고 치실이 치간 바로 위에 위치할 때까지 치실을 내립니다.
양손의 검지 손가락을 아래로 향하게 하여 아래로 누릅니다.
두 치아의 접촉면을 통과한 후 치실을 꽉 조인 상태로 잇몸 라인까지 부드럽게 밀어 넣습니다. 치아에 대고 감싸듯이 C자 모양으로 말아줍니다.
치면에 따라 톱니를 당기듯이 천천히 움직이면서 치간을 통과 할 때까지 조금씩 넣습니다. 치실을 치아에 밀착시킨 상태에서 최대한 잇몸 라인 아래로 들어가도록 위아래로 부드럽게 문질러줍니다. 치실을 제거할 때 세게 당기지 않도록 주의하고, 치실을 넣을 때와 같은 방법으로 부드럽게 빼내야 합니다.
치실 사용법을 처음 배울 때는 접근하기 쉬운 앞니부터 시작하여 익숙해지면 점차 뒷니로 이동합니다.
치아를 옮길 때마다 치실의 새 부분을 사용하시고 치실을 끝낸 치아를 기억하세요. 놓치는 치아가 없도록 한쪽에서 시작하여 다른 쪽으로 점차 나아가는 것이 좋습니다.
너무 세게 하지 않도록 주의하세요. 힘은 있지만 부드럽게 접근해야 플라그를 제거할 수 있습니다.
치실을 하기 어려운 경우, 플라스틱 포크에 작은 치실이 있는 '플로셋'을 사용해 볼 수 있습니다. 치실이 좁은 치간을 통과할 필요 없이 틈새로 치실을 넣어주는 다양한 '치실 스레더'도 판매되고 있습니다.
치간 칫솔, 스틱형 , 워터 플로스와 같은 다른 관리 용품은 치간 공간이 충분한 경우 치실의 좋은 대안이 될 수 있습니다.
치간을 닦을 때 박테리아가 육안으로 보이지 않기 때문에 이물질이 다 제거되지 않았을 수 있다는 점에 유의하세요. 박테리아가 더 두껍고 눈에 잘 띄는 플라그로 발전하기 전에 박테리아를 제거하는 것이 중요합니다.
모든 새로운 습관과 마찬가지로 치실 사용법은 익숙해지는 데 시간이 걸릴 수 있지만 인내심을 갖고 꾸준히 실천할 가치가 있습니다. 치실 사용법을 익히고 나면 구강 관리 루틴으로 사용할 수 있으며 효과를 오래 지속할 수 있습니다.
