Le brossage des dents ne nettoie qu'environ 75 % de la surface des dents. Les 25 % restants correspondent à la surface entre les dents, que les poils de la brosse à dents ne peuvent pas atteindre. Si cette partie de la dent n'est pas nettoyée, elle devient un terrain fertile pour les bactéries qui se nourrissent des particules de nourriture laissées sur place. Avec le temps, cela peut entraîner des caries, des maladies des gencives, une inflammation chronique et une mauvaise haleine.
La plupart des gens utilisent le fil dentaire pour le nettoyage entre les dents, mais le fil dentaire n'est qu'un moyen parmi d'autres de nettoyer ces zones difficiles à atteindre. Lorsque les espaces entre les dents sont assez étroits, le fil dentaire est la seule option, mais lorsque les espaces sont plus grands (souvent vers l'arrière de la bouche), d'autres options de nettoyage s'offrent à vous. Le fil dentaire est disponible en version cirée ou non cirée. La plupart des personnes trouvent la version cirée plus facile à utiliser, elle glisse plus facilement entre les dents et risque moins de se déchirer ou de laisser des filaments.
Comment utiliser efficacement le fil dentaire ?
Comme pour toutes les aides au nettoyage, il est important d'employer la bonne technique pour s'assurer que vos efforts soient efficaces. A noter que pour le nettoyage des implants et des bridges, il existe des fils dentaires spécifiques, parlez-en à votre votre dentiste, il vous montrera comment les utiliser. Pour obtenir la technique d'utilisation du fil dentaire la plus efficace, suivez ces étapes simples :
Prélevez une section de fil dentaire de la longueur de votre avant-bras.
Enroulez les extrémités du fil autour d'un doigt de chaque main jusqu'à ce qu'il vous reste une section d'environ 2 cm de long.
Tendez le fil dentaire, puis en plaçant une main de chaque côté de la dent, abaissez le fil jusqu'à ce qu'il se trouve juste au-dessus de l'espace interdentaire.
En effectuant un léger mouvement latéral, guidez le fil dentaire vers le bas entre le point de contact de deux dents voisines. En tenant fermement le fil, vous faciliterez son passage et éviterez qu'il ne se casse.
Une fois le point de contact franchi et le fil tendu, faites-le glisser doucement jusqu'à la gencive et enroulez-le en formant un C contre la dent.
En gardant le fil en contact étroit avec la dent, frottez-le doucement de haut en bas en vous assurant qu'il passe sous la gencive, jusqu'à ce que vous sentiez une résistance. Remontez et redescendez plusieurs fois. Répétez l'opération de l'autre côté de l'espace. Puis d'un même mouvement latéral, faites glisser doucement le fil dentaire à travers le point de contact afin de le ressortir. Veillez à ne pas tirer trop fort pour retirer le fil, il faut le faire sortir avec le même contrôle que vous avez utilisé pour le faire entrer.
Lorsque vous apprenez à utiliser le fil dentaire, commencez par les dents de devant, qui sont plus faciles d'accès, puis passez progressivement aux dents de derrière au fur et à mesure que vous devenez plus habile.
Utilisez une nouvelle partie propre du fil à chaque espace interdentaire. Il est préférable de commencer à nettoyer tout un côté de la bouche, avant de passer de l'autre côté, afin de n'oublier aucun espace interdentaire.
Veillez à ne pas être trop agressif. Une approche ferme mais douce suffit pour déloger la plaque.
Si vous avez des difficultés pour accéder aux dents avec du fil dentaire, vous pouvez essayer d'utiliser un porte-fil dentaire composé d'un manche en plastique sur lequel est fixé du fil dentaire. Demandez conseil à votre dentiste.
D'autres moyens pour nettoyer vos espaces interdentaires existent, tels que les brossettes interdentaires ou le jet dentaire (appelé aussi hydropulseur), ils constituent de bonnes alternatives au fil dentaire lorsque l'espace est suffisamment large pour y accéder. Quel que soit le moyen que vous choisissez d'utiliser, il doit remplir l'espace interdentaire sans forcer.
Il est important de noter que vous ne verrez pas toujours les débris délogés lorsque vous nettoyez entre vos dents, car les bactéries ne sont pas visibles à l'œil nu. L'idée est de déloger les bactéries avant qu'elles n'aient eu le temps de se transformer en une plaque plus épaisse et plus visible. Si vous pouvez la voir, c'est qu'elle est là depuis trop longtemps.
Comme toutes les nouvelles techniques, l'utilisation du fil dentaire peut prendre du temps pour s'y habituer, mais cela vaut la peine de persévérer. Une fois que vous aurez maîtrisé la technique, elle s'ajoutera rapidement et facilement à votre routine quotidienne d'hygiène bucco-dentaire et vous en récolterez les fruits pendant de nombreuses années.
