A escovagem dos dentes apenas limpa cerca de 75% da superfície dentária. Os outros 25% são a superfície entre os dentes onde as cerdas da escova não chegam. Se deixar esta parte dos dentes por limpar, tornam-se um campo de criação de bactérias que se alimentam com as partículas de comida que ficam para trás. Com o tempo, isto pode levar a cáries, doença gengival, inflamação crónica e mau hálito.
A maioria das pessoas usa o termo “fio dentário” para descrever a limpeza entre os dentes, mas esta é apenas uma forma de chegar a essas zonas mais difíceis de limpar. Quando o espaço entre os dentes é muito apertado, o fio dentário é a única opção, mas quando os espaços são maiores (muitas vezes mais para a parte de trás da boca), há opções alternativas para limpeza disponíveis. O fio dentário está disponível em versões enceradas ou não enceradas. A maioria das pessoas acha a versão encerada mais fácil de usar porque desliza entre os dentes com mais facilidade e é provável que deixe fios soltos para trás.
Como usar o fio dentário de forma eficaz?
Tal como todos os auxiliares de limpeza, usar a técnica certa é importante para garantir que os esforços não são desperdiçados. Estão disponíveis diferentes versões de fio dentário para limpeza de implantes e pontes. O seu profissional de medicina dentária poderá mostrar-se como os usar. Para a técnica de utilização de fio dentário mais eficaz, siga estes passos simples:
Retire uma secção do fio com o comprimento do seu antebraço.
Envolva a ponta do fio à volta de um dedo em cada mão até ter uma secção com cerca de 2 cm de comprimento entre cada mão.
Puxe o fio com firmeza e depois, colocando uma mão em cada lado do dente, baixe o fio até estar em cima do topo do espaço entre os dentes.
Usando um movimento suave de lado a lado, guie o fio para baixo entre o ponto de contacto apertado onde os dentes se encontram. Manter o fio apertado facilita a passagem e evita que se parta.
Depois de passar no ponto de contacto e mantendo o fio esticado, deslize-o para baixo até à linha da gengiva e enrole-o em forma de C contra o dente.
Mantendo o fio em contacto com o dente, esfregue-o para cima e para baixo assegurando que passa por baixo da linha da gengiva até sentir resistência. Suba e desça algumas vezes com cuidado para não magoar. Quando estiver preparado(a), repita a ação do outro lado do espaço antes de usar a mesma ação lado a lado para colocar o fio suavemente para trás através do ponto de contacto, e novamente para fora. Tenha cuidado para não puxar com força para remover o fio, precisa de o soltar com o mesmo controlo que usou para o colocar entre os dentes.
Quando se aprende a usar o fio dentário, deve-se começar com os dentes da frente, que são mais fáceis de aceder e trabalhar gradualmente para os de trás, enquanto vai ganhando mais competências.
Passe para uma parte nova do fio sempre que mudar de dente. Tente controlar quais os dentes que já limpou. É melhor começar num lado e trabalhar sistematicamente para o outro lado para evitar falhar algum.
Tenha cuidado para não fazer muita força. Uma abordagem suave mas firme é tudo o que é preciso para desalojar a placa.
Se tiver dificuldade em aceder com o fio dentário, pode tentar usar um suporte que segura um pequeno pedaço de fio numa espécie de garfo de plástico. Há várias opções disponíveis que ajudam alimentando o fio através do espaço para evitar que tenha de passar no ponto de contacto. Peça ao seu profissional de medicina dentária para lhe mostra como usar.
Outros auxiliares interdentários tal como escovas interdentárias, palitos dentários e lavagem com jato de água providenciam boas alternativas ao fio dentário quando o espaço de acesso for suficientemente amplo. Seja qual for o auxiliar que escolher, deve preencher o espaço sem ser forçado.
É importante notar que não verá sempre os resíduos desalojados quando limpa entre os dentes porque as bactérias não são visíveis a olho nu. A ideia é desalojar as bactérias antes de terem tempo para criar uma placa mais espessa e mais visível. Se a conseguir ver, é porque está lá há muito tempo.
Como todas as novas competências, pode levar algum tempo a habituar-se ao fio dentário, mas vale a pena insistir. Depois de dominar a técnica, será um hábito rápido e fácil de acrescentar à sua rotina de higiene oral e conseguirá obter benefícios durante muitos anos.
